Möchtest du starke Bauchmuskeln aufbauen?

Hast du ab und zu Rückenschmerzen?

Sitzt du viel?

Falls du eine der Fragen mit Ja beantworten kannst, dann MUSST du deine Bauchmuskeln regelmäßig trainieren!

Starke Bauchmuskeln sind sehr wichtig!

Sie stützen deinen Oberkörper und verbinden ihn mit dem Unterkörper.

Sind deine Bauchmuskeln zu schwach, kann es zu Dysbalancen im Körper kommen und dann Rückenschmerzen verursachen.

Deine Rückenmuskeln und deine Bauchmuskeln halten und stabilisieren deinen Oberkörper.

Durch langes und zu häufiges Sitzen können deine Bauchmuskeln verkümmern und Schmerzen auslösen.

Das regelmäßige und vor allem richtige Training der Bauchmuskeln kann helfen.

WARNUNG

Mach bitte, bitte, bitte niemals die Bauchübung Sit-Ups!

Sit-Ups ist die schlimmste Bauchübung Nummer #1 für deinen Körper.

Diese beliebte Bauchübung erzeugt eine "verheerende Last auf die Bandscheiben", so Dr. Stuard McGill (weltweit führender Experte für Rückengesundheit).

Das heißt: Machst du häufig Sit-Ups, kann das zu ernsten Verletzungen oder sogar einem Bandscheibenvorfall führen!

Es gibt effektive und es gibt gefährliche Bauchübungen. Zu den gefährlichsten und schlimmsten gehört Sit-Ups.

Die schlechte Nachricht lautet:

Unter den vielen Bauchübungen gibt es nur wenige, die wirklich effektiv sind und Ergebnisse erzeugen.

Die gute Nachricht lautet:

Es gibt hocheffektive Bauchübungen, die den Rücken schonen und die Bauchmuskulatur am oberen, unteren und seitlichen Bauch stärken.

Ich habe lange recherchiert, um diese einzigartigen Bauchübungen zu finden.

EMG Messungen (Elektromyographie, Messung der Muskelerregung) bestätigen, dass diese Bauchübungen die besten für die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln sind.

Ich habe sie in einem kompakten Ratgeber zusammengefasst, der für kurze Zeit kostenlos verfügbar ist.

Finde jetzt heraus, ob diese Bauchübungen auch für dich geeignet sind.

Bist du eine Frau oder ein Mann?

Beste Bauchübungen

(für den oberen, unteren und seitlichen Bauch)

WARNUNG